一、认识上瘾表现

当对王者荣耀上瘾时，会出现诸多明显表现。比如，每天花费大量时刻在游戏上，甚至减少了进修、职业、休息的时刻。心情也会随着游戏的输赢而大幅波动，赢了就兴奋不已，输了则沮丧、愤怒。还会对其他事务失去兴趣，一心只想着玩游戏，即使在不适合玩游戏的场合，如课堂上、职业会议中，也会忍不住偷偷想游戏或找机会玩。

二、分析上瘾缘故

游戏本身具有很强的吸引力。丰富多样的英雄角色，每个都有特殊技能和玩法，能满足不同玩家的喜好。激烈的对战经过充满不确定性，让人时刻保持紧张和兴奋。而且游戏中的社交元素也很重要，与队友配合、与对手竞争，通过聊天互动增进关系，满足了社交需求。除了这些之后，现实生活中可能存在压力，玩家通过游戏来逃避压力，获得放松和解脱，久而久之就容易上瘾。

三、克服上瘾技巧

1. 设定时刻限制

给自己制定严格的游戏时刻规划，比如每天只能玩一到两个小时。可以使用闹钟或定时软件来提醒自己，时刻一到就坚韧停止游戏。

2. 培养其他兴趣

寻找新的爱慕，如阅读、绘画、运动等。当把注意力转移到其他有趣的事务上时，对游戏的依赖就会逐渐减少。

3. 参加社交活动

多参与现实中的社交聚会，与朋友面对面交流互动，丰富社交生活，减少对游戏社交的过度依赖。

4. 提升自我认知

觉悟到过度玩游戏对自己的负面影响，如影响学业、职业、身体健壮等，从而增强自我控制的动力。

四、建立健壮游戏习性

即使要继续玩游戏，也需要建立健壮的习性。选择合适的游戏时段，避免在重要事务前玩。注重游戏经过中的心态调整，不过分执着输赢。还可以与志同道合的朋友一起玩，互相监督，共同保持适度游戏。

五、寻求外部帮助

如果自己难以克服上瘾难题，可以寻求家人、朋友的监督和支持。也可以咨询专业的心理咨询师，获取更有效的解决技巧和建议。

FAQ问答：

1. 玩王者荣耀多久算上瘾？

答：当每天玩游戏时刻超过三小时，且对生活、进修、职业等造成明显负面影响时，就可能算上瘾了。

2. 突然不玩王者荣耀会有戒断反应吗？

答：可能会有，比如感到焦虑、烦躁、无聊等，这是正常的心理反应，慢慢调整心态，培养新兴趣可缓解。

3. 该该怎么办办让自己对王者荣耀的兴趣降低？

答：通过认识到其危害、培养其他爱慕、设定时刻限制等多种技巧综合进行。

4. 玩王者荣耀上瘾会影响身体健壮吗？

答：会，长时刻玩可能导致视力下降、颈椎疾病、身体疲劳等难题。

5. 该该怎么办办判断身边人玩王者荣耀是否上瘾？

答：观察其是否因游戏忽略其他事务、心情是否随游戏大起大落、是否时刻想着游戏等表现来判断。